Choć nos jest jednym z najmniejszych organów ludzkiego organizmu to również jednym z najważniejszych. Bez nosa nie możemy prawidłowo oddychać (1). Dlatego tak ważne jest dbanie o higienę nosa i stan błony śluzowej. Jak to robić?

Zdrowy nos to nie tylko prawidłowe funkcjonowanie górnych dróg oddechowych, ale prawidłowe działanie całego organizmu. Dolegliwości związane z nosem mają bowiem wpływ na działanie innych narządów i układów. Trzeba również pamiętać, że nos i zatoki przynosowe (wraz z pokrywającą je błoną śluzową nosa) stanowią całość fizjologiczną. Zapalenie zatok przynosowych najczęściej swój początek ma w zapaleniu błony śluzowej nosa (1).

Po co nam nos?

W pierwszej kolejności nos służy do oddychania. Przez nos wdychane powietrze trafia do dalszych elementów układu oddechowego. Jamy nosowe odpowiadają za 50% całkowitego oporu oddechowego (1).

Nos odpowiednio przygotowuje powietrze:

  • – nawilża – w przedsionku jamy nosowej powietrze jest nawilżone w 20-40%, a w jamie nosowo-gardłowej ma już 90% wilgotności względnej,
  • – oczyszcza – nos zatrzymuje 95% wdychanych przez człowieka pyłów i 99% gazów rozpuszczalnych w wodzie (dlatego tak ważne jest odpowiednie nawilżenie śluzówki),
  • – ogrzewa – na odległości 7 centymetrów jam nosowych wyściełanych błoną śluzową nosa powietrze potrafi się ogrzać z -20°C do 31°C (1).

Jak dbać o błonę śluzową nosa?

Odpowiednia higiena błony śluzowej nosa to nie tylko gwarancja prawidłowego oddychania, ale również wsparcie w zapobieganiu infekcji oraz w walce z nimi. W śluzówce zlokalizowane są receptory nerwowe, które wraz z układem śluzowo-rzęskowym stanowią barierę przeciwbakteryjną i przeciwwirusową (1, 2).

Odpowiednie nawilżenie powietrza jest czynnikiem, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu śluzówki. W okresie grzewczym dobrze jest nawilżać powietrze dodatkowo, np. stosując nawilżacze. Miejscowo poleca się aerozole, które przylegają do jam nosowych i pomagają zwalczać infekcje (2).

W Indiach codzienną praktyką jest płukanie nosa solą fizjologiczną lub niegazowaną wodą mineralną. Ma to na celu zapobieganie nawrotom kataru, niedrożności nosa i chorobom zatok przynosowych oraz sprawia, że błona śluzowa jest nawilżona. Regularne płukanie ułatwia oddychanie szczególnie w okresie jesieni i zimy (2).

Bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowego stanu błony śluzowej nosa, która bierze udział w nawilżaniu, oczyszczaniu i ogrzewaniu powietrza. Odpowiednia higiena pomoże również w zapobieganiu infekcyjnym nieżytom nosa. Przeczytaj więcej na ten temat błony śluzowej nosa na nozitix.pl

Przypisy:

  1. Arcimowicz M. Nos i jego problemy. http://esculap.com/publication/131316/Nos_i_jego_problemy Data dostępu: 19.03.2017
  2. Ryczkowska B. Katar i zapalenie zatok. http://www.naturalnamedycyna.pl/porady-lekarskie/katar-i-zapalenie-zatok Data dostępu: 19.03.2017